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Neuigkeiten aus der Box

Nur im Januar - Jetzt zuschlagen !

Vorsätze jetzt schon angehen und mit Gesundheit und Fitness ins Jahr 2018 starten!

Für nur 39€kannst du einen Monat ohne Vertragsbindung CrossAthletic testen, das ganze 4x pro Woche  Mach den Schnapp! Schreib uns über Instagram (newwavesportsstudio ), Facebook oder per E-Mail (newwavesports.fit@gmail.com ) und sichere dir einen Platz   Das Angebot gilt nur im Januar und ist auf 10 Personen limitiert! 3……2……1 GO 

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Wer wir sind und wie wir trainieren

Fitness

Wir trainieren funktional

CrossAthletic ist eine ständig variierende Trainingsmethode für den ganzen Körper
For everyone

Bei uns trainiert jeder

CrossAthletic ist in der Intensität variabel und wirklich für jeden geeignet

Wir sind Gemeinschaft

CrossAthletic ist Gemeinschaft. Bei uns wird gemeinsam trainiert, unterstützt und gelacht

Wir können Wettkampf

Wer höher hinaus will, den unterstützen wir. Bis hin zur Teilnahme an Wettkämpfen

Unsere Trainer 

Coach George

George

Chris Coach

Chris

Daniel Coach

Daniel

Yogi

Group Coaches
Fun Coaches 2

Warum CrossAthletic der perfekte Sport für mich ist!

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Sport ist meine Leidenschaft

Sport ist meine Leidenschaft und diese Leidenschaft habe ich vor sieben Jahren zu meinem Beruf gemacht. Als erfolgreicher Personal-Trainer helfe ich heute Freizeitsportlern gesünder zu trainieren und kontinuierlich besser zu werden. Dieser Anspruch macht vor dem Hintergrund meiner weiteren Aufgaben als Head-Coach und Box-Owner jeden Tag zu einer echten Herausforderung – aber so mag ich es. George S. (Head-Coach, Box-Owner und Personal Trainer aus Leidenschaft)
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Wir lieben die Community

Zusammen trainieren ist Trumpf. Wir alle sind CrossAthleten weil wir die Gemeinschaft schätzen und es lieben uns gegenseitig anzuspornen. Nicht jeder für sich an einer Maschine sondern im Team, funktional, mit richtiger Ausführung und jeder Menge Spass. Das ist Sport mit Sinn und Verstand der uns wirklich was bringt. Unser Team (Gemeinsam grossartig von Anfang an)
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Einfach entspannend hier zuzuzschauen

Dabei sein ist alles! Als treuer Begleiter bin ich täglich beim Training dabei und sorge bei den Athleten – auch wenn es mal anstrengend wird – immer für ein Lächeln. Nach jedem aufmuntern gibt es dann natürlich jede Menge „Streicheleinheiten“ – die mag ich besonders gerne. Zoe S. (Hund auf sportlichen Pfoten)
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Alltagsfitness die ich jeden Tag merke

Die Kombination aus Krafttraining, Koordination, Ausdauer und Mobilisation bieten mir den perfekten Ausgleich zu meiner Tätigkeit als Heilpraktiker und Osteopath. Das Training in kleinen Gruppen und die persönliche Betreuung hat mir in anderen Studios immer gefehlt. Christian J. (Mitglied seit 2016)
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Der perfekte Sport als Ausgleich

Für mich ist CrossAthletic perfekt als Ausgleich zu meinem stressigen Alltag als Manager. Mit über 50 Lenzen bin ich nicht mehr der jüngste aber kann gut mit den jungen Hasen mithalten.   Frank D. (Mitglied seit 2015)
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Eine perfekte sportliche Ergänzung

Meine Motivation ist und bleibt immer ein Ziel welches ich mir selbst setze. Als ambitionierter Crossläufer (u.a. GettingTough, Spartan Trifecta, etc.) und Kampfsportler ist CrossAthletic eine hervorragende Ergänzung für mich. Ob bei alltäglichen Situationen oder in den weiteren Sportarten die ich betreibe – CrossAthletic macht mich einfach fitter. Emmert Zsolt (Mitglied seit 2013)

Frequently Asked Questions (FAQs)

Was du schon immer über CrossAthletic wissen wolltest aber Dich nicht getraut hast zu fragen

Was ist CrossAthletic eigentlich?

CrossAthletic ist eine ständig variierende Ganzkörper Trainingsmethode, die auf funktionellen (= „natürlichen“) Bewegungen aufbaut. Die anhaltend hohe Motivation und der große Spaß an CrossAthletic ergibt sich aus der Vielfalt von Übungen aus dem Gewichtheben, Turnen, der Gymnastik und Leichtathletik, die ständig kombiniert werden. Das Ziel von CrossAthletic ist es, eine breite und allgemeine hohe Fitness mit wenig Zeitaufwand aufzubauen.  

Welche Fähigkeiten trainiert ihr?

Wir trainieren alle für den modernen Menschen relevanten und vor Allem alltagstauglichen Fertigkeiten. Insbesondere zählen hierzu: • Kraft, Kraftausdauer und Schnellkraft • Schnelligkeit, Reaktionsfähigkeit • Balance, Koordination, Genauigkeit • Ausdauer und Belastungsfähigkeit • Flexibilität und Mobilität  

Eignet sich CrossAthletic für mich?

Absolut! Deine Bedürfnisse, die deiner Großeltern oder die eines Olympiateilnehmers unterscheiden sich nur in der Intensität, jedoch nicht in der Art. Die Kniebeuge bspw. ist eine der essentiellsten Bewegungen überhaupt. Unsere Großeltern möchten auch gerne morgens ohne Probleme alleine aufstehen können (Kniebeuge aus dem Bett). Klar ist, dass sie jedoch kaum gleich viel Gewicht heben können wie z.B. ein Spitzensportler. Daher wird das Gewicht bei solchen Übungen individuell angepasst, die Ausführung bleibt jedoch für alle identisch. Bei uns trainieren „normale“ Menschen mit verschiedensten sportlichen Vorbelastungen und körperlicher Konstitution. Jeder unserer Mitglieder erreicht kontinuierlich neue individuelle Höchstleistungen und bleibt so motiviert sein bestes Selbst zu werden.  

Ist CrossAtheltic nicht zu anstrengend?

Nein. CrossAtletic setzt zwar auf hochintensives Intervalltraining (HIIT), allerdings immer nur in einem sinnvollen Umfang. Klar wollen wir dass du Deine Grenzen erweiterst, durch die Anpassung von Gewichten, Umfang und Übungen kann aber wirklich jeder seine individuellen Grenzen setzen. Die Gruppe und Gemeinschaft motiviert dabei und spornt an auch mal den inneren „Schweinehund“ zu überwinden.  

Muss ich als Frau Angst haben stark Muskeln aufzubauen?

Frauen haben es wesentlich schwerer, große und voluminöse Muskeln aufzubauen, da sie physisch und hormonell anders gebaut sind als Männer. Da Frauen wesentlich weniger Testosteron im Körper haben, sollten Frauen auch keine Angst mehr haben, zu muskulös oder männlich zu werden mit Krafttraining. CrossAthletic gibt Frauen (und Männern) einen straffen und sexy Körper.

 

Ist CrossAthletic geeignet um abzunehmen?

CrossAthletic besteht zu einem Teil aus hochintensivem Intervalltraining (HIIT) in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau, der inzwischen auch durch wissenschaftliche Studien belegt wurde. HIIT ist ein kurzes und leistungsforderndes Trainingssystem, das aber mit seiner Intensität noch bessere Ergebnisse erzielen kann, als ein langes und monotones Cardio-Training. Bei uns steht aber nicht unbedingt (nur) der Abbau von Körperfett im Vordergrund sondern der gezielte Aufbau und Ausbau der athletischen Leistungsfähigkeit in den Bereichen, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Auch nicht zu vergessen und ein wesentlicher wenn nicht entscheidender Aspekt dabei ist die Ernährung. Hier unterstützen wir unsere Athleten durch individuelle Beratung, Coaching, Workshops und ein reichhaltiges Angebot an Sportlernahrung und Supplements.  

Ab wann kann man mit CrossAthletic starten?

Unser aktuell jüngstes Mitglied ist gerade 14 geworden und hat riesigen Spass dabei den alten Hasen und ihrem Papa zu zeigen was jugendliche Ausdauer bedeutet. Natürlich achten wir besonders bei unseren jungen Mitgliedern darauf, dass Trainingsart und Trainingsumfang der körperlichen Entwicklung und dem Alter entsprechend sind. Wir sehen uns als Sportstätte in der besonderen Verantwortung unsere Kinder zu einem gesunden und aktiven Lebensstil zu erziehen. In den letzten Jahren haben wir daher intensiv mit Eltern gearbeitet um CrossAthletic Kids bei uns anbieten zu können. Bei diesem speziell auf unsere Kleinsten angepasstem Training ist eine Teilnahme bereits ab 5 Jahren möglich. Der Spass an der Bewegung und an einem gesundem Lebensstil steht hier im Vordergrund.

Bis zu welchem Alter empfehlt ihr CrossAthletic?

Besonders im fortgeschrittenem Alter  kommt es darauf an nicht einzurosten. Unser Körper ist auf Bewegung ausgelegt und es gibt keinen physiologischen Grund warum der Mensch nicht auch in hohem Alter noch hohe sportliche Leistungen erbringen können soll. Unser ältestes Mitglied ist > 60 und steckt so manchen jungen Mann in den 20ern in die Tasche. Anders als man vielleicht annimmt haben wir zahlreiche Mitglieder im mittleren und hohen Alter. Diese bilden einen wesentlichen Teil unserer Gemeinschaft und können auch sportlich locker mit den jüngeren mithalten.

Wie viel Zeit sollte ich einplanen um Fortschritte zumachen?

CrossAthletic ist auf hohe Effizienz ausgelegt. Schon mit wenig Zeitaufwand lassen sich so gute Ergebnisse erzielen. Natürlich kann man mit einem mehr an Einsatz schneller an das gewünschte Ziel kommen. Wir empfehlen zum Einstieg ca. 2-3 Trainingseinheiten á 1h pro Woche. Der Zeitaufwand liegt hier bei nicht mehr als 3h / Woche. Um vergleichbare Ergebnisse in anderen Sportarten zu erzielen ist häufig ein vielfaches an Zeitaufwand notwendig. Hinzu kommt, dass unser Kleingruppen Prinzip hilft, den inneren Schweinehund zu überwinden.

Wie sieht Euer typisches Mitglied aus? Passe ich da rein?

Es gibt bei uns kein typisches Mitglied, unsere Athleten sind Menschen aller Art. Bei uns trainieren Männer und Frauen in fast gleichem Anteil, unser Altersdurchschnitt liegt bei 33 Jahren und wir haben zahlreiche deutlich ältere und deutlich jüngere Mitglieder. Unsere Mitglieder üben alle Arten von Berufen aus, Schüler und Studenten, Angestellte und Unternehmer, Manager und Ärzte.

Wie ist der Umgangston bei Euch? Eher streng autoritär oder locker lässig?

Bei uns spürt man beim ersten betreten des Gym´s gleich, dass wir für unseren Sport brennen. Viele von uns investieren nicht wenig Zeit, um sich sportlich weiter zu entwicklen und für das Gym zu engagieren. Diese Leidenschaft nimmt man als sehr locker lässig ausserhalb der Trainings-Stunden war. Hier geht es um die Pflege sozialer Kontakte und das Miteinander. In den Stunden geht es um den Aufbau und die Weiterentwicklung der sportlichen Leistungsfähigkeit. Das erfordert Disziplin und die Bereitschaft zuzuhören, zu lernen und engagiert zu sein. Ein strenger Ton darf hier nicht als persönlicher Angriff verstanden werden sondern gilt einzig und alleine dem Ziel alle Athleten zu unterstützen.  Wir haben Spass beim WOD. Schweiß sind nur die Tränen die unser Fett weint wenn es den Körper verlässt.

CrossAthletic Landsberg – Mein Erfolg!

Als ich bei CrossAthletic Landsberg anfing (vorher):

  • Datum:             12.06.2017
  • Gewicht:           102 kg
  • Bauchumfang:  107,5 cm
Pünktlich zur Freibadsaison (8 Wochen danach):

  • Datum:                      12.08.2017
  • Gewicht:                    94 kg (-8 kg)
  • Bauchumfang:          96 cm (-11,5 cm)
  • Trainings-Umfang:   2 Monate, 3 x wöchentlich
  • Ernährung:               Überwiegend Paleo
  • Weitere Effekte:       Deutlich ausgeglichener & leistungsfähiger

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Whats about your Mobility Routine 📌??
Wie steht es um deine Mobilität 📌??

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New Wave Sports, Landsberg am Lech

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